春风拂面书卷开，墨香四溢心自裁。

踏步轻盈风作伴，挥汗如雨志凌云。

儒院er们，

开卷有益、健步致远，

一起用坚持来拥抱更好的自己吧！

儒学高等研究院2025年“览阅万卷，行悦身心”21天读书运动打卡活动即将开始，欢迎大家积极报名！

活动时间

2025年3月31日—2025年4月20日

面向群体

儒学高等研究院全体学生
请参加打卡的同学扫描二维码加群

读书打卡

1.书籍类型

任选自己感兴趣的人文社科类图书。

2.参与方式

通过微信小程序【小打卡-览阅万卷】进行打卡。

3.打卡形式

文案＋图片（视频）

4.打卡要求

●文案可为读书的心得体会，也可为金句要点的摘抄等，至少100字，格式为【书名+读书心得】。期待大家在评论区就各种话题展开热烈的讨论~

●图片/视频需和读书有关，可为阅读场景拍摄，可为读书笔记照片，也可为自己读书的场景或录像等。

●每天23点前，将文案与照片上传至小程序，进行每日打卡。

●活动共进行21天，每天打卡一次，一天内打卡多次仍按一次计算，不能补打卡。每周会有工作人员进行统计汇总，并在活动群内进行公示。活动结束后进行最终结果公示，并根据打卡完成情况颁发相应奖项。

5.隐藏小任务（自愿参加，会有惊喜彩蛋喔~）

●读书随感录：有意向参加的同学，请于2025年4月21日前提交一篇至少800字的读书心得，发送至邮箱：3136769183@qq.com。

●风采展示：我们将在上交的读书心得中选出精彩篇章，经同学本人同意后，在儒果儿公众号进行展示，获展示资格的同学可赢得额外奖品哦~

运动打卡

1.运动类型

无论是跑步、瑜伽、游泳，还是各种球类……热爱运动、挥洒汗水的你，快来加入我们的运动圈子进行打卡吧！

2.参与方式

通过微信小程序【小打卡-行悦身心】进行打卡。

3.打卡要求

●下载运动app（类型不限），每天进行不少于20分钟的运动。

●每天23点前将自己的运动照片（或者运动小视频）以及app的运动时长截图上传至小程序（照片和时长截图都需要上传喔~），进行每日打卡。

●活动共进行21天，每天打卡一次，一天内打卡多次仍按一次计算，不能补打卡。每周会有工作人员进行统计汇总，并在活动群内进行公示。活动结束后进行最终结果公示，并根据打卡完成情况颁发相应奖项。

奖项设置

●按要求完成21天读书运动两项打卡者，可获得院级一等奖证书；按要求完成21天读书或运动打卡任意一项打卡者，可获得院级二等奖证书。

●所有获奖者均可获得小奖品一份哦~

春雨润心书韵长，运动逐梦步生光。让阅读成为一种生活方式，让运动成为一种生活习惯，儒果儿们快来一起打卡吧！